1. Regularne badanie wzroku dziecka!
Jeżeli nie widać żadnych niepokojących objawów u dziecka, pierwsze badanie wzroku powinno być przeprowadzone w wieku 3 lat. Wcześnie zdiagnozowany problem pozwoli na jego rozwiązanie zanim dziecko rozpocznie naukę w szkole.
- Uważna obserwacja dziecka!
Niektóre zachowania dziecka, które powinny nas zaniepokoić i skłonić do natychmiastowej wizyty u specjalisty:
-Mrużenie oczu lub przekrzywianie głowy
-Siadanie zbyt blisko telewizora
-Częste pocieranie oczu
-Gubienie się podczas czytania — konieczność pomagania sobie palcem, linijką
-Trzymanie książki/tabletu/smartfona bardzo blisko oczu
- Unikanie aktywności wymagających aktywności w bliży, np. czytanie
- Unikanie uprawiania sportu
- Przymykanie jednego oka podczas wykonywania pewnych czynności
- Nadwrażliwość na światło
- Narzekanie na bóle głowy/oczu
- Wrażenie, ze oko czasami „ucieka”
- „Biały refleks” w oczach widoczny na zdjęciach (pojawienie się czerwonego refleksu jest normalne)
- Prawidłowa dieta!
Zbilansowana dieta jest także ważna w rozwoju układu wzrokowego. Produkty zdrowe dla naszego wzroku: ·zielone warzywa liściaste, np. szpinak, tuńczyk, łosoś i pozostałe tłuste ryby, jaja, orzechy, warzywa strączkowe, cytrusy.
- Ochrona wzroku dzieci przed promieniowaniem UV!
Dzieci są szczególnie narażone na szkodliwy wpływ promieni UV ze względu na wyższą transmisyjność poszczególnych ośrodków układu wzrokowego. Dlatego bardzo ważna jest ochrona oczu okularami — korekcyjnymi lub przeciwsłonecznymi z filtrami. Taki rodzaj ochrony jest niezbędny przez cały rok — także w mniej słoneczne dni oraz zimą — zwłaszcza, gdy jest śnieg, który zwiększa szkodliwe działanie światła UV.
- Ograniczenie czasu spędzanego przed ekranami!
Żyjemy w czasach, kiedy bardzo trudno jest całkowicie pozbawić dzieci dostępu do nowych technologii. Coraz młodsze dzieci sięgają po smartfony i tablety. Dzieci do 5 roku życia nie powinny korzystać z ekranów cyfrowych, które są źródłem szkodliwego światła niebieskofioletowego. Należy uczyć dzieci higieny pracy wzrokowej z ekranami (zasada 20-20-20: co 20 minut, spójrz na przedmiot oddalony o 20 m przez 20 sekund). Można także zabezpieczyć wzrok dziecka specjalnymi szkłami okularowymi, które ograniczają dopływ światła niebieskofioletowego do oka.
